{"id":2762,"date":"2023-04-08T09:03:11","date_gmt":"2023-04-08T06:03:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.blog.extremeoutdoor.com.tr\/?p=2762"},"modified":"2023-04-24T15:26:23","modified_gmt":"2023-04-24T12:26:23","slug":"plogging-sporu-nedir-nasil-ortaya-cikti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.extremeoutdoor.com.tr\/index.php\/2023\/04\/08\/plogging-sporu-nedir-nasil-ortaya-cikti\/","title":{"rendered":"PLOGG\u0130NG SPORU NED\u0130R? NASIL ORTAYA \u00c7IKTI?"},"content":{"rendered":"

Hayat\u0131nda spora yer verenlere yepyeni bir ak\u0131mdan bahsedece\u011fiz: Plogging<\/strong>! Bir\u00e7ok ki\u015fi plogging ad\u0131n\u0131 yeni duyuyor. \u0130sve\u00e7\u2019ten pek \u00e7ok d\u00fcnya \u00fclkesine yay\u0131lan plogging sporu<\/strong>, ko\u015fmay\u0131 ve \u00e7evreyi sevenler i\u00e7in \u00e7ok verimli bir spor. Ko\u015farken \u00e7evreyi temizlemek isteyenler, art\u0131k hayat\u0131nda plogging i\u00e7in \u00f6nemli bir yer ay\u0131racak.<\/p>

\"\"<\/figure>

Ekip ruhuyla ya da bireysel \u015fekilde yap\u0131labilen plogging, dayan\u0131\u015fmay\u0131 ve samimiyet duygusunu da peki\u015ftirmeye yard\u0131m ediyor. \u00d6zellikle de okul etkinlikleri i\u00e7erisinde d\u00fczenlenen plogging sayesinde k\u00fc\u00e7\u00fck ya\u015ftaki \u00e7ocuklara \u00e7evreyi koruma duygusu ve spor yapma al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131 a\u015f\u0131lan\u0131yor. <\/p>

\"\"<\/figure>

Y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015f yaparak ekosistem i\u00e7in faydal\u0131 i\u015flerde bulunmay\u0131 hedefleyen plogging, hala baz\u0131 \u00fclkelerde bilinmeyen bir kavram. Yaz\u0131m\u0131z\u0131n ula\u015ft\u0131\u011f\u0131 bir\u00e7ok nokta i\u00e7in plogging nedir<\/strong> sorusuna yan\u0131t vermek istiyoruz. Sa\u011fl\u0131kl\u0131 ya\u015famak i\u00e7in bedeni korumak gerekti\u011fi gibi nefes al\u0131nan ortamlar\u0131 da korumak gerekti\u011fini unutmamal\u0131s\u0131n. Bunun i\u00e7in sen de plogging ile tan\u0131\u015fmaya ne dersin? \u00c7evrende y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015f ya da ko\u015fu yaparken g\u00f6z\u00fcne \u00e7arpan \u00e7\u00f6pleri toplayarak ekosisteme katk\u0131da bulunmak ister misin? Yan\u0131t\u0131n evetse; haydi sana diyeceklerimiz var. Bizi iyi dinle!<\/p>

\"\"<\/figure>

Plogging Nedir?<\/strong><\/h2>

Ko\u015farken \u00e7evreyi temiz tutmak anlam\u0131na gelen plogging sporuna dair bilinmeyenlere mercek tutal\u0131m:<\/p>

  • Plastikler, ka\u011f\u0131t at\u0131klar, cam \u015fi\u015feler ne yaz\u0131k ki bilin\u00e7siz insanlar taraf\u0131ndan \u00e7\u00f6p kutusunun d\u0131\u015f\u0131ndaki her t\u00fcrl\u00fc yere at\u0131l\u0131yor.<\/li>\n\n
  • \u00c7evreye b\u00fcy\u00fck zarar\u0131 olan \u00e7\u00f6plerin insan sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 da tehdit etmemesi ad\u0131na temizlenmesi gerekir.<\/li>\n\n
  • Temizlik g\u00f6revlileri bu temizli\u011fi s\u0131k s\u0131k yapsa da engel olamad\u0131\u011f\u0131m\u0131z bir \u00e7\u00f6p atma al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131 mevcut.<\/li>\n\n
  • \u0130\u015fte; gelece\u011fini d\u00fc\u015f\u00fcnmeyen insanlar\u0131n att\u0131\u011f\u0131 \u00e7\u00f6pleri do\u011fada tutmamak ve \u00e7\u00f6p kutusuna atmak i\u00e7in bir \u00e7\u00f6p toplama giri\u015fimi ba\u015flat\u0131ld\u0131.<\/li>\n\n
  • Ba\u015flayan bu ak\u0131m hem spor yapmay\u0131 hem de \u00e7evredeki \u00e7\u00f6pleri toplamay\u0131 insanlara a\u015f\u0131lad\u0131.<\/li>\n\n
  • Bir\u00e7ok d\u00fcnya \u00fclkesinde severek d\u00fczenlenen plogging sayesinde ekolojik sisteme b\u00fcy\u00fck oranda katk\u0131 sa\u011flanm\u0131\u015f olur.<\/li><\/ul>
    \"\"<\/figure>

    Plogging Hangi \u00dclkede Ortaya \u00c7\u0131kt\u0131?<\/strong><\/h2>

    Takvimler 2016 senesini g\u00f6sterdi\u011finde \u0130sve\u00e7\u2019te bir ak\u0131m ortaya \u00e7\u0131kt\u0131. Bu ak\u0131m\u0131n ad\u0131 plogging olarak bilindi. \u0130sve\u00e7 dilinde plocka upp (kald\u0131rmak) ve jogga (ko\u015fu) kelimelerinden bir araya gelen bu kavram; ko\u015farken \u00e7\u00f6p temizlemek anlam\u0131n\u0131 kar\u015f\u0131lad\u0131 senelerce. \u0130skandinav \u00fclkelerinin do\u011faya olan sayg\u0131s\u0131 ve sevgisi sayesinde bu egzersiz t\u00fcr\u00fc bir ya\u015fam bi\u00e7imi haline geldi.<\/p>

    • Bu ak\u0131m\u0131n yarat\u0131c\u0131s\u0131 olarak bilinen Erik Ahlstr\u00f6m, her sabah i\u015fe gidip gelirken ge\u00e7ti\u011fi yollar\u0131n ne kadar kirli oldu\u011funu fark etti.<\/li>\n\n
    • Fark\u0131ndal\u0131\u011f\u0131 sayesinde plogging ak\u0131m\u0131n\u0131 olu\u015fturdu. Ko\u015fu yapt\u0131\u011f\u0131 g\u00fczergahlar\u0131, elinde bir po\u015fetle ko\u015farak g\u00f6rd\u00fc\u011f\u00fc \u00e7\u00f6pleri toplamaya ba\u015flad\u0131.<\/li>\n\n
    • \u00d6nce kendi \u00e7evresinde sonra da ad\u0131n\u0131 duyanlara bu sporu ve \u00e7evre bilincini a\u015f\u0131lamaya davet etti.<\/li>\n\n
    • D\u00fcnyan\u0131n bir\u00e7ok b\u00f6lgesinde plogging yap\u0131lmaya devam ediyor. B\u00f6ylece insanlar, nefes ald\u0131klar\u0131 ya\u015fam alan\u0131n\u0131 temiz tutuyor.<\/li><\/ul>
      \"\"<\/figure>

      Plogging Amac\u0131 Nedir?<\/strong><\/h2>

      Bu spor bi\u00e7iminin amac\u0131 bedeni sa\u011fl\u0131kl\u0131 tutmak oldu\u011fu gibi \u00e7evreyi de korumak. Nas\u0131l ki ya\u015fad\u0131\u011f\u0131m\u0131z alan\u0131n temiz olmas\u0131, ya\u015fam kalitemizi y\u00fckseltiyorsa bedenimizin temizlenmesi de \u00e7evrenin temiz olmas\u0131yla do\u011fru orant\u0131l\u0131d\u0131r.<\/p>

      Daha aktif ya\u015fama sahip olmak, do\u011fay\u0131 \u00e7\u00f6pten ar\u0131nd\u0131rmak, havan\u0131n temizlenmesine yard\u0131m etmek, canl\u0131lar\u0131n ya\u015fam alan\u0131n\u0131 geni\u015fletmek i\u00e7in yap\u0131lan plogging her ya\u015fta ve her d\u00f6nemde yap\u0131labilir.<\/p>

      \"\"<\/figure>

      Plogging Nas\u0131l Yap\u0131l\u0131r?<\/strong><\/h2>

      Plogging yapmak i\u00e7in herhangi bir kural bulunmuyor. Sadece plogging t\u00fcyolar\u0131na dikkat etmen gerekli. Bu t\u00fcyolar neler mi diyorsun? Hep beraber bakal\u0131m plogging nas\u0131l yap\u0131l\u0131yor?<\/p>

      • Her \u015feyden \u00f6nce plogging yaparken hijyene dikkat etmen \u00f6nerilir. Bunun i\u00e7in \u00f6ncelikle hijyen ko\u015fullar\u0131n\u0131 yerine getirmene yard\u0131m edecek \u00e7\u00f6p po\u015feti, lateks eldiven, dezenfektan ve maske kullanmay\u0131 unutma.<\/li>\n\n
      • Ko\u015fu ve tempolu y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015f yaparken \u00e7evreyi temizleyece\u011fin i\u00e7in rahat k\u0131yafetler tercih etmelisin.<\/li>\n\n
      • Rahat k\u0131yafetleri nereden bulaca\u011f\u0131m diyorsan e\u00e7antada sana \u00f6zel f\u0131rsatlarla sunulan spor ayakkab\u0131, ko\u015fu ayakkab\u0131s\u0131, sporcu giyim \u00fcr\u00fcnleri ve \u015fapka se\u00e7eneklerine g\u00f6z atabilirsin.<\/li>\n\n
      • E\u015fyalar\u0131n\u0131 kolayca ta\u015f\u0131mak i\u00e7in s\u0131rt \u00e7antas\u0131 ya da bel \u00e7antas\u0131 kullanabilirsin. E\u011fer s\u0131rt \u00e7antas\u0131 ar\u0131yorsan yine e\u00e7antaya g\u00f6z atman gerekti\u011fini unutmamal\u0131s\u0131n.<\/li>\n\n
      • \u015eayet ilk defa plogging yapacaksan; yak\u0131n \u00e7evrenden ba\u015flayabilirsin. Seni g\u00f6ren tan\u0131d\u0131klar\u0131n ya da mahalle sakinleri, sana e\u015flik etmek isteyebilir. B\u00f6ylece herkese ilham olarak ya\u015fad\u0131\u011f\u0131n b\u00f6lgeyi tertemiz yapabilirsin.<\/li>\n\n
      • E\u011fer e\u011filme, \u00e7\u00f6melme, ko\u015fma ve y\u00fcr\u00fcme engelin yoksa plogging senin i\u00e7in olduk\u00e7a aktif bir spor haline gelebilir. <\/li>\n\n
      • G\u00fcn sonunda plogging etkinli\u011fin bitti\u011finde du\u015f almay\u0131 ve ki\u015fisel temizli\u011fine dikkat etmeyi unutmamal\u0131s\u0131n tabi.<\/li>\n\n
      • Toplanan \u00e7\u00f6pler ise cam \u015fi\u015fe, ka\u011f\u0131t at\u0131klar ve plastik at\u0131klar olarak ayr\u0131 ayr\u0131 po\u015fetlere at\u0131lmal\u0131. <\/li>\n\n
      • Bu t\u00fcyolar sayesinde ekosisteme yapaca\u011f\u0131n b\u00fcy\u00fck katk\u0131; sana uzun ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 ya\u015fam olacak geri d\u00f6necek.<\/li><\/ul>
        \"\"<\/figure>

        Plogging ile \u00c7evre Sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 Aras\u0131ndaki Ba\u011f Nedir?<\/strong><\/h2>

        Ne yaparsan kendinedir derler ya b\u00fcy\u00fckler. Bu s\u00f6z plogging i\u00e7in de ge\u00e7erli. \u00c7evresel at\u0131klar\u0131 \u00e7\u00f6p kutusuna atmad\u0131k\u00e7a kendimize zarar veriyoruz. \u00c7\u00f6plerin \u00e7\u00f6p kutusunda olmas\u0131 gerekirken, yaya yolunda ya da a\u011fa\u00e7 diplerinde olmas\u0131 do\u011frudan canl\u0131lar\u0131n sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 etkiliyor. \u00c7evre sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 ile plogging aras\u0131ndaki o m\u00fcthi\u015f ba\u011f\u0131 sana a\u00e7\u0131klamak istiyoruz:<\/p>

        • At\u0131klar\u0131n do\u011fal ortamda kaybolmas\u0131 olduk\u00e7a uzun zaman al\u0131yor. Ancak \u00e7\u00f6plerin \u00e7\u00f6p ar\u0131tma tesislerine ula\u015fmas\u0131 sayesinde bu s\u00fcre en sa\u011fl\u0131kl\u0131 \u015fekilde ge\u00e7iyor.<\/li>\n\n
        • Do\u011fal ortamda ya\u015fayan canl\u0131lar, insanlar\u0131n att\u0131\u011f\u0131 \u00e7\u00f6pler nedeniyle can kayb\u0131 ya\u015f\u0131yor. Bu can kayb\u0131n\u0131 \u00f6nlemek ve do\u011fal sisteme destek olmak i\u00e7in plogging yap\u0131lmakta.<\/li>\n\n
        • Daha temiz havada ya\u015famak, a\u011fa\u00e7lar\u0131n daha ye\u015fil g\u00f6r\u00fcnmesini sa\u011flamak i\u00e7in plogging d\u00fczenli \u015fekilde yap\u0131lmal\u0131.<\/li>\n\n
        • Belirli bir konumda herkes kendi g\u00f6r\u00fc\u015f a\u00e7\u0131s\u0131nda plogging yapt\u0131\u011f\u0131 durumda, g\u00fcn sonunda dikkat \u00e7eken t\u00fcm \u00e7\u00f6p ve at\u0131klar kolayca temizlenmi\u015f olur.<\/li>\n\n
        • \u0130sve\u00e7\u2019te yap\u0131lan bir plogging etkinli\u011fi sayesinde 700 \u00e7ocuk bir araya gelerek ortalama 20 dakika i\u00e7inde neredeyse 1.5 ton \u00e7\u00f6p toplad\u0131. Toplanan bu \u00e7\u00f6pler, uzun soluklu temiz bir ortam sundu.<\/li>\n\n
        • Fark\u0131ndal\u0131k seviyesinin y\u00fckselmesine yard\u0131m eden plogging sayesinde dinlenme alanlar\u0131, ko\u015fu yollar\u0131, piknik alanlar\u0131 ve bah\u00e7eler g\u00f6z al\u0131c\u0131 bir temizli\u011fe kavu\u015fabilir.<\/li><\/ul>
          \"\"<\/figure>

          Plogging Kilo Verdirir Mi?<\/strong><\/h2>

          Sa\u011fl\u0131k i\u00e7in \u00f6nerilen plogging ayn\u0131 zamanda kilo vermeye yard\u0131m eden bir spor t\u00fcr\u00fc haline geldi. Ortalama 30 dakikal\u0131k yap\u0131lan plogging sayesinde neredeyse 300 kalori yakmak m\u00fcmk\u00fcn. Tabi 300 kalori yakmak i\u00e7in tempolu y\u00fcr\u00fcmek \u015fart oluyor. Vakti olanlar, \u015f\u00f6yle bir hava alay\u0131m diye y\u00fcr\u00fcmek isteyenler eline siyah dayan\u0131kl\u0131 \u00e7\u00f6p po\u015fetini al\u0131p eldivenleri giydi\u011finde temiz havan\u0131n da etkisiyle daha \u00e7ok kalori yakabilir. Bu malzemeleri kullan\u0131p g\u00f6r\u00fcnen \u00e7\u00f6pleri toplamak i\u00e7in yap\u0131lan e\u011filme, \u00e7\u00f6melme, ko\u015fma, t\u0131rmanma gibi hareketler de ya\u011f yak\u0131m\u0131na destek olacakt\u0131r.<\/p>

          Plogging sayesinde kilo vermek i\u00e7in \u015fu alt\u0131n kurallar\u0131 unutmamak gerek:<\/p>

          • Sabah ko\u015fusu yapacaklar i\u00e7in \u00f6nemli bir bilgi verelim. Tansiyon problemin yoksa hafif bir \u015feyler at\u0131\u015ft\u0131rd\u0131ktan sonra plogging yapabilirsin. B\u00f6ylece tam tokluk sa\u011flanmadan daha fazla ya\u011f yakabilirsin.<\/li>\n\n
          • Rampal\u0131 ve e\u011fimli yollar\u0131 tercih edenler, daha \u00e7ok ya\u011f yakabiliyor. <\/li>\n\n
          • G\u00fcnl\u00fck plogging sporu i\u00e7in farkl\u0131 g\u00fczergahlar\u0131 deneyebilirsin. B\u00f6ylece hem ba\u015fka sokaklar\u0131 \u00f6\u011frenmi\u015f olursun hem de \u00e7evreye olan katk\u0131n daha geni\u015f s\u0131n\u0131rlara yay\u0131labilir.<\/li>\n\n
          • Hayat\u0131nda plogging i\u00e7in \u00f6nemli bir yer ay\u0131rd\u0131ysan; mutlaka sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenme program\u0131na itibar etmen gerek. Beslenme zaman\u0131nda zararl\u0131 yiyecekleri t\u00fcketip plogging yapmaya \u00e7\u0131karsan nefes darl\u0131\u011f\u0131 ya\u015fama riskin \u00e7ok y\u00fcksek. <\/li>\n\n
          • Ko\u015famayanlar ise tempolu y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015f yapabilir. 30 dakikadan daha fazla s\u00fcrede yap\u0131lan plogging sayesinde t\u00fcm v\u00fccut kaslar\u0131 \u00e7al\u0131\u015fm\u0131\u015f olaca\u011f\u0131 i\u00e7in daha \u00e7ok verim al\u0131nabilir.<\/li><\/ul>\n\n
            \n \n
            \n \n
            \n
            \n \n\n
            <\/div>\n <\/div>\n
            \n \n\n
            <\/div>\n <\/div>\n
            \n \n\n
            <\/div>\n <\/div>\n
            \n \n\n
            <\/div>\n <\/div>\n
            \n \n\n
            <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n \n
            \n
            \n \n\n
            <\/div>\n <\/div>\n
            \n \n\n
            <\/div>\n <\/div>\n
            \n \n\n
            <\/div>\n <\/div>\n
            \n \n\n
            <\/div>\n <\/div>\n
            \n \n\n
            <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n \n\n
            \n Oylama Yap<\/span>\n <\/div>\n <\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

            Hayat\u0131nda spora yer verenlere yepyeni bir ak\u0131mdan bahsedece\u011fiz: Plogging! Bir\u00e7ok ki\u015fi plogging ad\u0131n\u0131 yeni duyuyor. \u0130sve\u00e7\u2019ten pek \u00e7ok d\u00fcnya \u00fclkesine…<\/p>\n","protected":false},"author":990005,"featured_media":2777,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[647,398,22,66,16,21],"tags":[641,642,643,644],"class_list":["post-2762","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dogayi-koru","category-haber","category-kosu","category-spor-fitness","category-teknoloji","category-saglik","tag-plogging","tag-plogging-sporu","tag-plogging-sporunun-cevreye-katkilari","tag-plogging-sporunun-insan-vucuduna-katkilari"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.extremeoutdoor.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2762","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.extremeoutdoor.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.extremeoutdoor.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.extremeoutdoor.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/990005"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.extremeoutdoor.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2762"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/blog.extremeoutdoor.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2762\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2804,"href":"https:\/\/blog.extremeoutdoor.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2762\/revisions\/2804"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.extremeoutdoor.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2777"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.extremeoutdoor.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2762"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.extremeoutdoor.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2762"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.extremeoutdoor.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2762"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}