Vücudumuzun en önemli görevi iç sıcaklığımızı 37 derece civarında sabitlemektir. 25 dereceden daha düşük dış ortam veya çevre sıcaklığı, eğer…
Kanonun Tarihçesi Kayıkla ilgili sporların en eskisi olan kanonun geçmişi, tarih öncesi çağlara kadar inmektedir. İlk çağlarda, ağaç kütüklerinin oyulması…
Bedenin ve ruhun arınmasına yardım eden egzersizlerden biri olan yoga, kadın ve erkekler için mükemmel bir terapidir. Hayatın streslerini ve…
Spor ve egzersiz dünyasında bir çığır açan pilates, kendi içinde farklı türlere ayrılır ve her kişinin bünyesine beden yapısına göre…
Sağlıklı bir şekilde beslenmek senin için de önemli olmalı, özellikle de bulunduğumuz bu zamanda. Gerek pandemi süreci gerek kış aylarında…
Ayak sağlığını korumak, tüm bedeni korumanın ilk kuralıdır biliyor musun? Ayak tabanında, vücuttaki her organı etkileyen özel dokular ve bağlar…
Su orucu olarak da bilinen su diyeti, belli dönem aralıkları baz alınarak ve yüzde 80 oranında su ile beslenilen bir…
Hayatında spora yer verenlere yepyeni bir akımdan bahsedeceğiz: Plogging! Birçok kişi plogging adını yeni duyuyor. İsveç’ten pek çok dünya ülkesine…
Yüzme sporu, tarihi insanlık tarihi kadar eski olan bir aktivitedir. Tarih boyunca insanlar, nehirlerde, göllerde ve denizlerde yüzmeyi öğrenmişlerdir. Yüzmenin…
Antrenmanda kalp atış hızı; kişinin yaşına, cinsiyetine, fitness seviyesine ve egzersiz hedeflerine bağlı olarak değişebilir. Ancak, genel olarak kabul edilen…