Uzmanlar, koşu bantlarında yapılan koşu esnasında uygun ayakkabı seçmeniz ya da çorapla koşmayı denerseniz,bu durumun ayak bileğinizden dizinize kadar tedavisi…
Spora başlamadan önceki ilk kuralımız beslenme alışkanlığının düzenli olması. 3 ana öğün ve 3 ara öğün beslenme kuralına uymak gerekir.…
Pancarın dayanıklılığı artırdığı, pancar suyu içenlerin daha uzun süre spor yapabildiği kanıtlandı. Pancar suyunun etkisinin düzenli antrenmandan daha fazla olduğu…
Aktivite sırasında sırt çantanızın özellikleri gün içindeki rahatıığınız açısından oldukça önemlidir. Nasıl bir sırt çantasına ihtiyacınız var birlikte görelim Sırt…
Spor, evrensel bir kültürün parçası olarak dünyadaki dini, dili, ırkı farklı olan insanları birleştirmede vasıta olan bir etkinliktir. Ayrıca spor…
Kalori yakmak, vücut tarafından harcanan enerjinin miktarını ifade eder. Vücut, günlük faaliyetleriniz sırasında enerji harcarken, aynı zamanda yediğiniz yiyecekler ve…
Selülit, cilt altında oluşan yağ dokusu yığınlarıdır. Selülitler, genellikle kalça, bacak, karın ve göğüs bölgelerinde görülür ve çoğunlukla kadınları etkiler.…
Anaerobik egzersiz, kasların güç ve dayanıklılık kazanması için yapılan, kalp ve akciğerlerin güçsüz olduğu bir egzersizdir. Anaerobik egzersizler, kısa süreli…
Raketbol, iki oyuncunun veya iki takımın topu raketleriyle bir ağ üzerinde oynadıkları bir yüzme havuzu oyunudur. Oyun, yüzme havuzunun ortasındaki…
Bikram Yoga, 26 farklı pozun sıcak bir odada gerçekleştirildiği bir yoga türüdür. Bikram Yoga’nın ortaya çıkışı, yoga gurusu Bikram Choudhury…